logo klein vitaal welzijn

Stress

Stress is a natural response to extreme conditions. Experiencing stress has for an extended period of time is very unhealthy. In the long run, stress can lead to overwork or burnout. When we have to do a lot of things for ourselves, we can easily overstep our boundaries. Through stress you often get physical complaints, such as neck and shoulder pain, bowel problems or headaches. These kinds of complaints are always inconvenient (when you don't have time for them). Therefore, we tend to take a paracetamol and move on. 

This is how the tension builds

Een belangrijke aanwijzing dat iemand te lang onder druk staat is als diegene niet meer kan ontspannen. Zelfs niet in zijn of haar vrije tijd. Door de voortdurende aanwezigheid van stress krijgt het lichaam geen kans om te herstellen. Als de spanning te lang achter elkaar blijft opbouwen kan de stress leiden tot een Burnout. Bij een Burnout is iemand lichamelijk en geestelijk uitgeput. Soms kunnen mensen echt niet meer op hun benen staan van vermoeidheid.

How do you get a burnout?

Mensen die extreem hoge eisen aan zichzelf stellen en tot het uiterste gaan lopen het meeste risico op een burnout. Deze mensen gaan soms letterlijk door tot ze erbij neervallen. Als je eenmaal een Burnout hebt duurt het herstel bijzonder lang. Iemand moet dan langdurig rusten en ontspannen. Dat klinkt simpel maar is, juist voor deze groep mensen, een bijna onmogelijke opgave.  Het gevoel van de controle loslaten en “niet meer meedoen” zijn heel bijna onverdraaglijk. Sommige mensen worden nooit meer de oude na een burnout. 

Preventing Burnout

Juist omdat het herstel zo lang duurt en moeizaam gaat, is voorkomen een veel beter alternatief. Daarom is het altijd belangrijk om rust en leuke dingen in te plannen.  Dit is extra belangrijk als je merkt dat je niet meer goed uitrust of ontspant. Als er spanningsklachten ontstaan zijn rust en ontspanning extra belangrijk. 

How I can help

Door middel van gesprekken kunnen we achterhalen wat jou motiveert. Maar ook wat echt belangrijk voor je is.  Je leert kijken naar waar jij je tijd aan besteed en of dat allemaal de moeite waard is. Hierbij kan de combinatie van gesprekken en massage een groot verschil maken. Tijdens de massage gaat je aandacht naar je lichaam, waardoor je rust in je hoofd ervaart. Je komt tot jezelf en je krijgt (eindelijk) een rustmoment waarin je spanning los kunt laten.

Denk jij dat je meer stress ervaart dan goed voor je is? Wacht niet te lang met het zoeken van hulp. Neem contact met me op om te bespreken hoe ik je kan kan helpen.

en_GB