Angst

Hoe ik kan helpen bij angst

Angst komt meestal voort uit gedachten en overtuigingen. Ik kan je helpen je overtuigingen te onderzoeken en je angsten onder ogen zien. Als je deze overtuigingen leert (her)kennen bij jezelf, zie je waar de angst vandaan komt. Hierdoor leer je de angst verdragen en het wordt minder zwaar. Je wordt minder belemmerd en je kunt vrijer leven. Tijdens de sessies bespreken we jouw relatie met je gedachten en we doen oefeningen. Mogelijk onderzoeken we waar de gedachten vandaan komen. Daarnaast vraag ik je om zelf thuis te oefenen. De oefeningen zijn over het algemeen luchtig van aard en je doet ze in je eigen tempo.

Ontstaan van angst

Bang zijn heeft van oorsprong een belangrijke functie. Het helpt om gevaar te herkennen en uit de weg te gaan. We leren wat gevaarlijk is door ervaring of van anderen. Als je angstklachten hebt, besteed je extra veel aandacht aan wat er mis kan gaan. Je bent veel bezig met gevaar, waardoor risico’s veel groter lijken. Door de fixatie op wat er mis kan gaan ga je vaak situaties uit de weg. Hierdoor wordt je steeds meer beperkt in je doen en laten. Bovendien word je steeds banger. Daarover vertel ik hier meer.

Klachten

Veel psychische klachten hebben direct of indirect met angst te maken. Veel vormen van angst zijn onbewust voortdurend aanwezig. Meestal hebben we een manier gevonden om om de angst heen te werken, zodat we hem niet meer voelen. Dat noemen we het vermijden van de angst. Uiteindelijk leidt dit bijna altijd tot andere klachten. Vaak lopen mensen vast omdat ze (onbewust) heel hard op de vlucht zijn voor iets engs. Dit patroon kan leiden tot voortdurende relatieproblemen, verslaving, eenzaamheid of gevoelens van beklemming.

Paniekaanvallen

Wanneer we vaak bang zijn, kunnen we bang worden voor de angst zelf. Dat uit zich als paniekaanvallen. Deze lijken ineens uit het niets te ontstaan. Het begint vaak met hyperventileren en duizeligheid, waarbij het voelt of je gaat flauwvallen. Dit gevoel is zeer beangstigend en kan tot doodsangst leiden. Paniekaanvallen vinden meestal plaats op openbare plekken of in gezelschap. Hierdoor schaamt iemand zich, waardoor de angst nog toeneemt. Uiteindelijk kan iemand door paniekaanvallen bijna niet meer naar buiten durven.

Herkenbaar? 

Herken je patronen van angst bij jezelf? Of heb je klachten die mogelijk door een onderliggende angst veroorzaakt worden? 

Neem contact met me op als je meer wilt weten of plan een kostenloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek.