Angst
Hoe ik kan helpen bij angst
Angst komt meestal voort uit gedachten en overtuigingen. Ik kan je helpen je overtuigingen te onderzoeken en je angsten onder ogen zien. Als je deze overtuigingen leert (her)kennen bij jezelf, zie je waar de angst vandaan komt. Hierdoor leer je de angst verdragen en het wordt minder zwaar. Je wordt minder belemmerd en je kunt vrijer leven. Tijdens de sessies bespreken we jouw relatie met je gedachten en we doen oefeningen. Mogelijk onderzoeken we waar de gedachten vandaan komen. Daarnaast vraag ik je om zelf thuis te oefenen. De oefeningen zijn over het algemeen luchtig van aard en je doet ze in je eigen tempo.
Ontstaan van angst
Bang zijn heeft van oorsprong een belangrijke functie. Het helpt om gevaar te herkennen en uit de weg te gaan. We leren wat gevaarlijk is door ervaring of van anderen. Als je angstklachten hebt, besteed je extra veel aandacht aan wat er mis kan gaan. Je bent veel bezig met gevaar, waardoor risico’s veel groter lijken. Door de fixatie op wat er mis kan gaan ga je vaak situaties uit de weg. Hierdoor wordt je steeds meer beperkt in je doen en laten. Bovendien word je steeds banger. Daarover vertel ik hier meer.
Klachten
Veel psychische klachten hebben direct of indirect met angst te maken. Veel vormen van angst zijn onbewust voortdurend aanwezig. Meestal hebben we een manier gevonden om er omheen te werken, zodat we de angst niet meer voelen. Dat noemen we vermijden. Uiteindelijk leidt dit bijna altijd tot andere klachten. Vaak lopen mensen vast omdat ze (onbewust) heel hard op de vlucht zijn voor iets engs. Dit patroon kan leiden tot voortdurende relatieproblemen, verslaving, eenzaamheid of gevoelens van beklemming.
